Stanotte si torna all’ora solare: ecco perché esiste questo meccanismo.
Nella notte tra sabato 25 e domenica 26 ottobre 2025, alle 3:00, torneremo all’ora solare: sarà quindi necessario spostare le lancette indietro di un’ora. Adottare l’ora legale è legato all’ottimizzare l’utilizzo della luce naturale nelle ore pomeridiane e serali, riducendo il ricorso all’illuminazione artificiale e contribuendo, di conseguenza, al risparmio energetico.
Un’ora di sonno in più, un’ora di luce in meno
L’ultima domenica di marzo spostiamo le lancette dell’orologio un’ora avanti: perdiamo così un’ora di sonno, ma guadagniamo un’ora di luce in più alla sera. In autunno, invece, nell’ultima domenica di ottobre, ritorna l’ora solare: le lancette vengono riportate indietro di un’ora — proprio come accadrà stanotte. Questo cambio ci regala sessanta minuti di sonno extra, ma concentra la luce del giorno soprattutto al mattino.
Ogni anno si riapre il dibattito sull’opportunità di mantenere l’ora legale per tutto l’anno, in modo da evitare lo “stress da cambiamento” legato alla variazione di luce. Quest’ultima è infatti il principale sincronizzatore dei ritmi biologici del nostro organismo, e il suo brusco mutamento può causare disturbi come stanchezza, insonnia, irritabilità, mal di testa, sbalzi d’umore e difficoltà di concentrazione: una sorta di piccolo jet lag stagionale.
Quando e come è stata inventata l’ora solare e legale
L’Italia ha introdotto l’ora legale per la prima volta nel 1916 durante la Prima Guerra Mondiale per risparmiare energia, reintroducendola durante la Seconda Guerra Mondiale. L’adozione permanente avvenne nel 1966, dopo un primo passaggio nel 1965, con un accordo successivo del 1980 che ha anticipato il cambio. Il cambio di orario annuale, ora una fonte di dibattito in Europa per le sue possibili ripercussioni sul ciclo sonno-veglia e la conciliazione con le abitudini sociali, è stato ufficialmente introdotto in Italia permanentemente nel 1966.
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Immagine di copertina credit Cenk E. Tezel and Tunç Tezel (TWAN), APOD 22 Agosto 2016
